Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

No comment 1022 views

tips mudah menjaga kesehatan mata

Mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Menjaga kesehatan mata adalah suatu hal yang tidak ternilai harganya. Akan tetapi, sebagai salah satu organ tubuh yang penting, tidak sedikit orang yang kurang memperhatikan untuk menjaga kesehatan mata. Sebenarnya untuk menjaga kesehatan mata, tidak diperlukan biaya yang mahal. Dengan menerapkan cara yang sederhana kita dapat menjaga kesehatan mata dengan mudah. Tidak sedikit pula penyakit atau masalah yang dapat terjadi di organ penglihatan ini, diantaranya seperti presbiopi, miopi dan hipermetropi.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ada berbagai jenis penyakit yang bisa terjadi pada organ penglihatan. Masalah atau gangguan penglihatan tersebut antara lain, presbiopi, miopi dan hipermetropi. Presbiopi merupakan gangguan penglihatan dimana seseorang tidak dapat melihat benda yang berjarak dekat maupun jauh. Miopi merupakan gangguan penglihatan yang sering dikenal dengan istilah rabun jauh, sedangkan hipermetropi merupakan gangguan mata yang dikenal dengan istilah rabuh dekat, hipermetropi ini banyak dialami oleh orang yang berusia lanjut. Agar dapat terhindar dari berbagai gangguan atau masalah pada mata, maka Anda perlu menjaga kesehatan mata Anda. Berikut ini tips menjaga kesehatan mata yang dapat Anda terapkan.

  • Jarak untuk Membaca Buku

Dalam membaca buku, sebaiknya bacalah pada jarak yang ideal. Jarak ideal disini maksudnya jarak antara buku yang dibaca dengan mata yaitu berkisar 30 cm. Hal ini bertujuan untuk mecegah agar mata tidak mengalami masalah dalam penglihatan seperti miopi atau rabun dekat.

  • Jangan Membaca Buku Sambil Tiduran

Selain mengatur jarak ideal untuk membaca buku, agar terhindar dari berbagai masalah penglihatan maka usahakan tidak membaca buku sambil tiduran. Sebab hal ini juga dapat membuat mata mudah mengalami gangguan penglihatan.

  • Pencahayaan yang Cukup

Pada saat membaca buku atau belajar, sebaiknya terdapat penerangan yang cukup. Hal ini banyak terjadi di kalangan pelajar, yang hanya menggunakan pencahayaan yang redup pada saat belajar atau sedang membaca. Oleh karena itu, gunakan pencahayaan yang cukup agar terhindar dari berbagai masalah pada organ penglihatan.

  • Istirahatakan Mata

Selain tubuh, mata juga perlu istirahat. Oleh karena itu, apabila mata mulai terasa mengantuk sebaiknya jangan dipaksakan untuk begadang. Selain itu, apabila mata sudah terlalu lama berada di depan layar komputer atau laptop, maka usahakan memberikan jeda agar mata dapat bersitirahat.

  • Mengucek Mata

Ketika tangan dalam keadaan kotor, usahakan jangan langsung memegang mata. Sebab kotoran yang terdapat di tangan dapat menginfeksi mata, hal ini tentunya akan berakibat buruk bagi kesehatan mata.

  • Mengedipkan Mata

Pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti menatap layar komputer atau laptop, usahakan untuk menambah intensitas kedipan mata.