Tips Menghindari Flu pada Saat Musim Hujan

Tips Menghindari Flu Saat Musim Hujan

Musim hujan memang erat kaitannya dengan flu. Flu sangat mudah menular, sehingga tidak heran apabila salah satu anggota keluarga atau teman Anda mengalami flu maka Anda dapat mengalaminya pula. Oleh karena itu, agar tidak tertular flu sebaiknya Anda perlu mengetahui cara menghindari flu berikut ini.

Cara Menghindari Flu

  • Cuci Tangan

Cuci tangan merupakan langkah awal hidup sehat, karena tangan merupakan perantara penyebaran virus flu. Virus flu tersebut sangat mudah berpindah dari tangan ke tubuh. Virus flu juga dapat berpindah khususnya ke hidung dan mulut. Oleh karena itu biasakan mencuci tangan dengan menggunakan sabun antiseptic. Dalam mencuci tangan perhatikan bagian telapak tangan dan sela-sela jari Anda.

  • Menutup Mulut

Sebaiknya tutup mulut pada saat bersin maupun batuk, baik itu dengan menggunakan tissue maupun sapu tangan. Tissue yang sudah digunakan untuk menutup mulut saat bersin sebaiknya jangan digunakan untuk menutup mulut saat bersin berikutnya. Karena hal ini akan sama buruknya. Oleh karena itu, tissue yang sudah digunakan sebaiknya segera dibuang ke tempat sampah.

  • Sup Ayam

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Nebraska Medical Centre, sup ayam dapat mencegah masuknya virus flu ke dalam tubuh. Sup ayam memicu reaksi perlawanan terhadap flu dengan cara menghambat pergerakan neutrophil. Neutrophil merupakan sel-sel darah putih yang berfungsi untuk merangsang keluarnya lendir atau ingus. Selain itu, dengan menambahkan bawang putih dan sejumlah sayuran ke dalam sup ayam dapat memberikan efek antiperadangan.

  • Mengonsumsi Suplemen

Tips menghindari flu berikutnya yaitu dengan mengonsumsi suplemen. Hal ini akan membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan zinc yang mana akan membantu tubuh untuk menyerap vitamin A dan berguna untuk melawan infeksi.

  • Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman berakohol dapat menyebabkan timbulnya masalah pada tubuh. Hal ini disebabkan karena alkohol yang masuk ke dalam aliran darah, menyebabkan kemampuan sel darah putih untuk melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit menjadi menurun.

  • Mengonsumsi Yogurt

Yogurt juga bisa dimanfaatkan untuk menghindari flu. Yogurt juga dapat dimanfaatkan untuk membentengi tubuh dari berbagai penyakit. Hal ini disebabkan karena lebih dari 70 persen sel sistem daya tahan tubuh atau imunitas yang memproduksi antibody terdapat di saluran pencernaan. Sehingga dengan menjaga saluran pencernaan dalam keadaan yang baik, maka dapat membantu untuk mengikis serangan flu.

  • Hindari Stress

Menurut penelitian, pria yang mengalami stress cenderung lebih mudah mengalami flu dibandingkan dengan wanita yang juga mengalami stress. Saat seseorang mengalami stress, biasanya tubuh akan meresponnya dengan melepaskan hormon kortisol atau hormon stress dan melawan hormon adrenalin dan hormone nonadrenalin. Apabila hal ini dibiarkan, maka akan menimbulkan masalah baru pada sistem daya tahan tubuh atau imunitas serta metabolisme tubuh.