mengecilkan paha dan betis secara alami dengan cepat

Tips Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat

Posted on

Untuk terlihat ramping dan menarik, banyak wanita yang ingin mengecilkan paha dan betis dengan cepat. Ada yang kemudian melakukan sedot lemak, minum vitamin, atau cara lain yang lebih mahal seperti melakukan operasi plastik atau lainnya.

Berbeda dengan cara menurunkan berat badan, mengecilkan bagian paha maupun betis memang membutuhkan perhatian khusus karena tidak bisa dilakukan secara sambil lalu. Namun untuk memiliki paha dan betis yang ramping dan ideal tak selalu harus dengan mengeluarkan uang banyak kok. Apalagi dengan cara-cara yang malah justru membahayakan kesehatan. Salah satunya adalah dengan menggunakan cara alami yang murah namun hasilnya tidak akan mengecewakan.

Rahasia Cara Alami Mengecilkan Paha Dan Betis dengan Cepat

Memang benar bahwa langkah paling efektif untuk mengecilkan paha dan betis dengan cepat adalah dengan membuang lemak dan koleterol yang berlebih. Namun caranya tidak selalu dengan sedot lemak. Masih ada beberapa alternatif lain yang cukup efektif untuk anda lakukan. Apa saja itu? Berikut ini rahasianya yang sebaiknya anda tahu.

mengecilkan paha dan betis secara alami dengan cepat

Atur Diet dan Kurangi Makanan Berlemak

Langkah pertama tentu saja anda perlu mulai mengatur pola diet anda. Namun untuk melakukannya anda tidak perlu secara ekstrem dan drastis. Sebab jika itu yang anda lakukan bisa-bisa malah anda akan jatuh sakit. Cara yang baik adalah dengan memilih menu asupan yang hendak anda makan.

Diantaranya pilih jenis makanan yang memang hanya dibutuhkan tubuh saja yang anda makan, seperti sayuran hijau, sayuran atau buah berserat, dan makanan yang bergizi. Yang lebih penting lagi, hindari makanan berlemak dan perhatikan jumlah makanan yang masuk. Lakukan ini secara bertahap agar tubuh beradaptasi secara alami dengan program diet anda.

Memijat Paha Dan Betis

Cara alami lainnya untuk membuat paha dan betis menjadi ramping adalah dengan melakukan pijatan di bagian tersebut. Gunakan minyak urut agar lebih nyaman saat memijat. Caranya, tekan dan gosok dengan perlahan bagian paha dan betis dari atas ke bawah secara berulang. Untuk hasil yang lebih baik, lakukan cara ini secara rutin setiap hari untuk mengecilkan paha dan betis secara alami dan cepat.

Lakukan Jenis Olah Raga untuk Mengecilkan Paha

Lakukan beberapa jenis olahraga yang khusus untuk mengecilkan paha dan betis. Tujuannya tentu saja untuk membakar lemak berlebih terutama yang bersarang di sekitar paha dan betis anda. Ada beberapa jenis olahraga yang memiliki gerakan yang akan membuat betis dan paha anda mengalami kontraksi yang baik, yaitu meliputi:

Olahraga Jogging

Jogging atau lari santai merupakan olahraga ringan paling murah namun efektif untuk membakar lemak tubuh. Lakukan hal ini setiap pagi atau sore dan anda akan merasakan manfaatnya terhadap paha dan kaki anda.

cara mengecilkan paha dan betis secara alami dengan cepat
jogging on wide sandy beach

Olahraga Sit Up

Gerakan ini dilakukan sambil tidur terlentang dengan posisi kaki lurus. Setelah itu letakkan kedua telapak tangan di bawah kepala dan angkat badan ke arah posisi duduk secara berulang. Lakukan ini dengan memusatkan gerakan pada perut dan paha anda.

Olahraga Sepeda

Bersepeda juga merupakan olahraga ringan yang sangat efektif untuk mengecilkan paha dan betis secara alami. Anda bisa menggunakan sepeda biasa dengan dengan mengelilingi jalan di sekitar rumah sambil menikmati udara pagi yang segar atau saat sore. Anda juga bisa menggunakan sepeda statis jika tidak ingin repot keluar rumah.

Skiping atau Lompat Tali

Olahraga ini juga sangat baik untuk paha dan betis. Anda bisa menggunakan alat skiping yang banyak dijual bebas atau pun menggunakna tali jemuran. Yang penting, lakukan lompat tali secara rutin untuk mengecilkan paha dan betis anda secara alami. Bahkan dengan olah raga ini, lemak berlebih di sekitar pinggang biasanya juga akan ikut terbakar akibat gerakan melompat tersebut.