Tips Diet Sehat Cara Cepat Menurunkan Mengurangi Berat Badan

Banyak orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Diet, minum obat penurun berat badan, jamu, sedot lemak, dan juga menggunakan berbagai alat penurun berat badan yang kini marak beredar. Namun, cara menurunkan berat badan akan lebih baik jika dilakukan dengan cara yang alami.

Karena cara alami cenderung tidak memiliki efek samping yang membahayakan. Namun dengan cara cepat minum obat pelangsing misalnya, akan banyak hal yang justru bisa mengganggu kesehatan Anda, mulai dari gangguan pencernaan hingga gangguan pada ginjal.

Cara Cepat Menurunkan dan Mengurangi Berat Badan

cara-menurunkan-berat-badan

Cara cepat menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga dan diet ketat. Mulailah bangun pagi kemudian gerakkan badan Anda dengan berjalan sehat atau melakukan lari kecil lakukan setidaknya 1km setiap pagi.

Anda juga harus mengurangi porsi makan jika perlu mengganti karbohidrat dengan gandum. Kemudian yang wajib dilakukan adalah jangan pernah tidur setelah Anda makan, karena ini akan menambah berat badan Anda. Anda boleh ngemil seperti biasa, tapi ganti camilan dengan buah segar. Perbanyaklah minum air putih dan juga sayur.

Cara mengurangi berat badan bisa dilakukan dengan mengurangi karbohidrat dan juga gula. Pasalnya karbohidrat dan gula dapat merangsang tubuh untuk menjadi lebih gemuk. Selama diet, Anda boleh mengkonsumsi daging, ayam, udang, ikan salmon dan juga putih telur. Anda juga harus memperbanyak makan buah dan sayur yang mendukung seperti brokoli, kubis, mentimun, seledri, selada dan lainnya.

Sedangkan lemak yang boleh Anda konsumsi adalah minyak dari kelapa, zaitun dan juga mentega. Selain itu, Anda wajib melakukan olahraga sebagai sarana pembakaran lemak yang ada pada tubuh Anda. Lakukan cardio, aerobik, lari atau jalan sehat secara teratur, setidaknya 3-4 kali dalam 1 minggu.

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Tips menurunkan berat badan yang lain yang bisa Anda lakukan yaitu:

1. Lakukanlah olahraga dengan teratur, Anda bisa melakukan olahraga ringan asal dilakukan setiap hari.

2. Diet sangat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Mulailah untuk mengurangi karbohidrat dan makanan dengan kandungan lemak tinggi. Konsumsilah daging dan ikan, dan juga buah-buahan.

3. Istirahat yang cukup bisa mengurangi berat badan Anda. Karena umumnya orang yang kurang tidur sangat memicu untuk makan.

4. Perbanyaklah minum jus dan air putih dan mengurangi minuman bersoda. Hentikan konsumsi alkohol, karena bisa menjadi penyebab terjadinya penimbunan lemak.

Diet sehat menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan sebenarnya banyak dan memiliki cara yang berbeda-beda. Namun, Anda juga harus melakukan ini karena lemak dalam tubuh akan terus bertambah apabila Anda tidak mengubah pola makan Anda ini. Anda bisa memilih diet golongan darah, diet mayo, atau diet OCD yaitu diet ala Dedy Corbuzier.

Yang membolehkan kita makan apa saja dalam hitungan jam, kemudian setelah itu tidak makan sama sekali hingga Anda sampai pada jam dimana Anda memulai untuk makan kemarin. Pada diet ini juga melakukan olahraga yang tidak terlalu berat namun harus teratur, karena jika tidak Anda harus memulainya lagi dari awal.

Cara menurunkan berat badan yang sehat memang harus dibarengi dengan olahraga secara teratur dan juga diet yang sehat. Pada awal-awal melakukannya, mungkin Anda akan merasa sangat kelaparan, namun nanti ketika sudah memasuki hari ke empat maka perasaan itu akan hilang. Anda bahkan bisa melalui hari Anda dengan ringan pada hari itu. Jadi jika saat ini Anda sedang melakukan diet, bertahanlah, demi hasil yang memuaskan beberapa hari lagi. Selamat mencoba!