Menu Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang ingin memilik berat badan ideal, tentunya akan mencoba berbagai cara agar memiliki berat badan sesuai yang diharapkan. Selain dengan berolahraga, anda bisa mencoba memakan makanan berikut ini untuk memiliki berat badan sesuai dengan yang diharapkan.

Makanan yang Bisa Membantu Menguruskan Badan

1. Putih Telur

mengatasi komedo dengan putih telurAnda bisa memakan putih telur sebagai cara mengatasi obesitas dan ingin memiliki berat badan ideal. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsilah putih telur sebanyak 2 butir. Akan tetapi, jangan mengkonsumsi kuning telurnya, karena kuning telur mengandung banyak kalori dan rentan dengan kandungan kolesterol jahat atau LDL.

2. Mengkonsumsi Saus

sausSaus yang digunakan untuk menurunkan berat badan anda merupakan saus alami yang anda buat sendiri, bukan saus yang terdapat di dalam kemasan. Saus memang tidak bisa dipisahkan dari diet. Anda bisa membuat saus alami dari paprika atau cabe dan tomat, sebaiknya jangan membuat saus yang manis. Karena rasa pedas lebih baik untuk menurunkan berat badan, dibandingkan dengan rasa manis.

3. Jeruk Bali

jeruk baliKalori yang terdapat di dalam jeruk bali bisa menahan anda dari rasa lapar dan membuat anda tetap merasa kenyang. Sehingga jeruk bali bisa dijadikan makanan andalan untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jeruk bali ini harus dimasukkan ke dalam menu makanan diet anda.

4. Mentimun

mentimunMentimun mengandung 45 kalori dan jumlah air yang banyak. Hal tersebut membuat anda terus merasa kenyang dan tidak mudah lapar.

5. Udang

udangBiasanya makanan yang satu ini sering dihindari oleh banyak orang yang ingin menurunkan badan. Tetapi pada kenyataannya, udang mengandung sedikit kalori yaitu hanya 8 kalori saja. oleh karena itu, apabila ingin memiliki tubuh yang ideal anda bisa mengkonsumsi udang dan setelah mengkonsumsinya langsung meminum air.

6. Brokoli Hijau

brokoli hijauAntioksidan yang terkandung di dalam brokoli hujau sangat tinggi, sehingga sayuran ini merupakan menu diet yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Rasa pahit yang terdapat di dalam brokoli hijau, akan membantu untuk membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh anda.

7. Tomat

tomatTomat mengandung sedikit kalori. Oleh karena itu, tomat merupakan menu makanan yang baik bagi anda yang sedang menjalani program diet.

8. Kol

kolKandungan yang terdapat di dalam kol sangat baik untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh pada manusia. Kol juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang bisa menjaga anda dari berbagai penyakit. Bukan hanya itu saja, berbagai kandungan yang terdapat di dalam kol juga sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

9. Buah Cerry

buah cherryPada saat anda melakukan proses penurunan badan, buah cherry bisa dikonsumsi untuk menjaga daya imun tubuh anda. Hal ini disebabkan karena buah cherry mengandung 50 kalori. Oleh karena itu, konsumsilah buah cherry dan rasakan khasiatnya.