Menu Makanan Sehat untuk Diet

No comment 538 views

Bagi sebagian orang, memilih menu makanan sehat untuk diet terbilang cukup sulit. Akan tetapi, bagi orang yang memiliki banyak informasi yang berkaitan dengan diet, hal tersebut tentu tidak akan menjadi kendala lagi untuk menjalankan program dietnya. Secara umum, terdapat tiga menu makanan yang baik untuk mendukung program diet sehat anda serta bisa membantu anda untuk menyukseskan program diet alami secara cepat yang anda lakukan. Untuk lebih jelasnya mengenai menu makanan sehat untuk diet tersebut, simak ulasan berikut ini :

1. Protein

Menu makanan sehat untuk diet alami secara cepat salah satunya adalah protein. Protein bisa dijadikan sebagai menu makanan untuk menggantikan karbohidrat dalam hal memberikan rasa kenyang serta memberi energi yang cukup bagi anda dalam melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, protein juga bisa didapatkan dari berbagai makanan, berikut ini sumber makanan yang merupakan penghasil protein :

  • Ikan Laut
  • Ikan Salmon
  • Telur
  • Daging Ayam

Selain keempat makanan tersebut masih banyak lagi sumber makanan yang merupakan penghasil protein. Untuk anda yang memilih daging ayam sebagai sumber protein bagi tubuh, sebaiknya pilih ayam yang tidak mengandung lemak.

Sumber makanan penghasil protein tersebut bisa anda masukkan ke dalam menu makanan sehat untuk sarapan pagi, makan siang, serta makan malam secara bergantian untuk mendapatkan rasa kenyang dan tetap aman serta tidak perlu khawatir terhadap resiko kegemukkan.

2. Sayuran

sayuranMenu makanan selanjutnya yang harus ada di dalam menu makanan sehat untuk diet anda yaitu sayuran. Karena sayuran mengandung banyak serat, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, serat juga bisa membantu membakar lemak dan membuat perut terasa kenyang serta tidak mudah lapar. Sayuran yang bisa anda konsumsi sebagai menu makanan sehat untuk diet anda diantaranya adalah :

  • Brokoli
  • Kol
  • Mentimun
  • Seledri
  • Bayam
  • Tomat

Berbagai sayuran tersebut tentunya sangat mudah ditemukan. Jadi jangan lewatkan memakan sayur untuk mendukung program diet anda.

3. Lemak

minyak zaitunMenu makanan berikutnya yang harus ada di dalam menu makanan sehat untuk diet anda yaitu lemak. Menu makanan sehat untuk program diet anda ini tidak perlu anda hindari, karena pada kenyataannya tubuh juga tetap membutuhkan lemak. Akan tetapi, lemak yang dibutuhkan oleh tubuh adalah lemak sehat dan tidak memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan serta yang bisa membuat gagal diet sehat anda. Berikut ini beberapa sumber makanan penghasil lemak yang bisa dipilih sebagai menu makanan sehat untuk diet anda :

  • Minyak zaitun
  • Minyak kelapa
  • Butter, dll

Demikian informasi mengenai beberapa menu makanan sehat untuk diet yang bisa anda coba terapkan untuk sarapan pagi, makan siang, serta makan malam.