Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

No comment 1955 views

Cara menurunkan berat badan dengan cepat berikut ini akan menjadi solusi jitu bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi sulit untuk berolahraga. Cara berikut ini cukup mudah untuk Anda lakukan karena tanpa harus melakukan olahraga.

Seperti yang Anda ketahui, salah satu cara yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan melakukan olahraga. Tetapi sayangnya tidak semua orang dapat berolahraga dengan baik. Ada banyak alasan kenapa seseorang tidak dapat berolahraga. Tetapi keinginan untuk menurunkan berat badan ingin sekali terwujud.

Oleh sebab itu, simak ulasan berikut ini yang akan membahas cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga:

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

cara-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat

1. Makan dengan pelan

Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan makan yang pelan. Seperti yang telah dianjurkan oleh para ahli kesehatan, saat mengunyah makanan harus sampai lembut baru ditelan. Tetapi kebanyakan orang makan dengan terburu-buru dengan alasan lapar dan sebagainya.

Makan dengan perlahan akan membuat makanan mudah dicerna. Hal ini sangat baik untuk kesehatan Anda. Dengan begitu proses pencernaan juga dapat berjalan lancar. Selain itu, makan perlahan akan membuat waktu makan Anda terasa lama. Saat itu, perut akan memberi sinyal bahwa perut sudah kenyang. Hal ini akan membuat Anda mengurangi porsi makan Anda untuk selanjutnya.

2. Kurangi porsi makan

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah lain yang dapat Anda lakukan untuk yaitu dengan mengurangi porsi makan Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan Anda. Jangan memaksa untuk melakukan diet ketat dengan tidak mengkonsumsi makanan sedikit pun. Tetap makan, hanya saja kurangi porsi makan Anda.

Jika Anda orang yang mudah lapar, maka Anda dapat menambah jadwal makan Anda. Anda dapat makan 4 hingga 5 kali dalam sehari, tetapi dalam porsi yang sedikit. Jangan hanya karena porsi makan Anda dikurangi, saat Anda merasa lapar Anda kemudian mengemil sebanyak-banyaknya. Tentu saja hal ini malah akan membuat Anda lebih gemuk lagi. Jika Anda ingin mengemil, sebaiknya konsumsilah buah-buahan yang baik untuk pencernaan Anda.

3. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sebelum makan dapat membuat Anda lebih cepat merasa kenyang. Dengan begitu, Anda akan makan dalam porsi yang sedikit. Air putih dapat membantu Anda merasa kenyang. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup dapat membantu melarutkan racun didalam tubuh. Tak hanya itu, air putih juga bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan.

4. Makan salad

Cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga selanjutnya yaitu dengan makan salad sebelum makan utama. Salad adalah makanan yang banyak mengandung serat, sangat baik untuk pencernaan Anda. Setelah makan salad dan makan makanan utama maka perut benar-benar terasa kenyang. Saat itu tidak ada lagi keinginan untuk mengemil atau memakan makanan lainnya. Jika Anda termasuk orang yang tidak suka salad maka dapat diganti dengan sayur berkaldu.

5. Minum jus buah

Minuman jus buah sangat enak dan segar. Selain enak dan segar, jus buah juga sangat baik untuk kesehatan ada. Buah mengandung banyak serat dan mineral, bermanfaat untuk melancarkan pencernaan Anda. Jika Anda ingin meminum minuman enak dan segar, Anda dapat memilih jus buah untuk diminum.

Cukup mudah bukan, cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus berolahraga ini? Anda dapat membuktikannya sendiri.