Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Pembahasan mengenai bab langsing selalu menjadi perbincangan bagi kebanyakan perempuan. Tubuh langsing, wajah mulus dan kulit yang halus dan sehat selalu menjadi perbincangan yang tidak ada habisnya bagi perempuan. Dan salah satu perbincangan tersebut adalah bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dan instan walau harus menggunakan cara menurunkan berat badan dalam seminggu, karena menginginkan berat badan yang ideal dengan waktu yang cepat.

Metode instan lebih digemari karena akan mendapatkan hasil yang nyata daripada harus menggunakan cara yang membutuhkan proses. Padahal tubuh yang langsing adalah bonus dari tubuh yang sehat dan bugar karena memang membutuhkan proses dalam mendapatkan tubuh yang ideal.

Namun tidak usah risau karena sekarang telah banyak metode cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang dilakukan tanpa obat-obatan pelangsing yang dapat membahayakan tubuh ke depannya. Yang dibutuhkan adalah konsisten dalam menjalankan proses diet ini.Walau dilakukan dengan instan dan cepat, tetap membutuhkan proses untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

cara-menurunkan-berat-badan-dalam-seminggu

Metode yang paling umum adalah dengan berolahraga secara teratur dan menerapkan pola makan yang sehat. Berolahraga selain dapat melancarkan peredaran darah juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat. Serta dengan berolahraga dapat membakar tumpukan lemak yang menimbun dalam tubuh.

Jika timbunan lemak tersebut tidak dibakar dengan melakukan olahraga dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, hal inilah yang mengakibatkan terjadinya penyakit jantung. Untuk menurunkan berat badan secara cepat lakukan olahraga kardio yang membakar lemak dengan porsi yang banyak.

Olahraga angkat beban juga dapat dilakukan, olahraga ini gunanya untuk membentuk tubuh menjadi lebih bagus. Jika tidak melakukan olahraga pembentukan tubuh, bagian tubuh yang telah berkurang lemaknya akan menjadi kendur dan tidak kencang. Pola makan juga perlu diperhatikan jika ingin menurunkan berat badan secara cepat. Ganti cemilan dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang bermanfaat untuk menahan lapar lebih lama.

Ada metode lain dalam hal menurunkan berat badan secara cepat. Cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini adalah dengan melakukan diet yang sedikit ekstrem dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayur serta memperbanyak air putih. Hari pertama adalah dengan mengkonsumsi segala macam buah kecuali pisang tanpa tambahan asupan makanan lain.

Ditambah dengan air putih ketika merasa lapar. Hari kedua dapat mengkonsumsi berbagai macam jenis sayuran yang dapat diolah menjadi berbagai macam masakan dan ditambah dengan air putih dan kentang rebus sebagai pengganti karbohidrat. Hari ketiga adalah dengan melakukan kombinasi keduanya yaitu dengan mengkonsumsi sayuran dan buah saja kecuali pisang dan kentang yang tidak boleh dikonsumsi pada hari ketiga ini.

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu pada hari keempat adalah dengan mengkonsumsi pisang dan susu sepanjang hari. Konsumsi susu skim atau susu rendah lemak. Pisang dan susu bisa dijadikan berbagai macam makanan seperti smothies yang dapat dinikmati saat sarapan. Pada hari kelima dapat mengkonsumsi nasi namun dalam porsi kecil dan hanya ditambah dengan tomat.

Untuk pagi dan siang dapat mengkonsumsi nasi dengan tomat yang dapat diolah menjadi apa saja atau dimakan mentah. Untuk asupan air putih pada hari kelima dapat meminum 12-15 gelas dalam satu hari.

Hari keenam sama dengan hari kelima dengan mengkonsumsi nasi hanya pada makan siang dan mengkonsumsi sayuran sepanjang hari. Hari ketujuh dapat mengkonsumsi nasi dalam mangkok kecil dengan sayuran yang disuka dan ditambah dengan jus buah yang berfungsi mengeluarkan racun. Dengan menerapkan metode ini berat badan dapat turun secara cepat sebanyak 7 kg.

Demikian cara diet yang dapat dipraktekkan. Yang perlu diingat dalam cara menurunkan berat badan dalam seminggu adalah dengan tetap menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang dan terjaga.