Cara Mengecilkan Pinggang dengan Mudah Tanpa Obat-obatan

Pinggang merupakan bagian tubuh yang biasanya menyimpan lemak berlebih sehingga terlihat besar. Selain pinggang biasanya lemak yang berlebih berada pada perut dan lengan bagian atas. Jika Anda ingin mengecilkan pinggang, Anda harus terus berusaha keras melakukan latihan-latihan sebagai cara mengecilkan pinggang, tentunya untuk cara-cara yang alami.

Cara yang alami di sini yaitu tidak menggunakan bahan-bahan kimia seperti obat-obat pengecil pinggang. Obat-obatan tersebut sangat tidak disarankan karena ditakutkan mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Alih-alih mendapatkan pinggang yang ideal, bisa-bisa Anda malah alergi atau sakit karena pengaruh zat kimia tersebut.

Untuk mengecilkan pinggang secara alami, Anda harus mematuhi aturan-aturannya. Tanamkan pada diri Anda sendiri bahwa Anda dapat mencapai hasil yang memuaskan. Anda harus berjanji pada diri sendiri bahwa apapun yang terjadi, apapun tantangan dan godaannya, Anda tetap berusaha keras menjalani program untuk mengecilkan berat badan. Catat lingkar pinggang Anda sebelum mencoba prosesnya, lalu catat setiap perkembangan-perkembangan Anda. Apakah Anda sudah siap untuk mengecilkan pinggang?

Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Cepat

Pertama, jaga pola makan Anda. Perbanyak buah dan sayur untuk menu makanan Anda. Buah dan sayur mengandung vitamin dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebaliknya, kurangi gorengan dan makanan berlemak. Ini bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh memakan gorengan dan daging. Tetapi Anda harus mengubah sedikit demi sedikit pola makan Anda yang selama ini tidak teratur. Jika memungkinkan, ganti sarapan nasi Anda dengan mengkonsumsi oatmeal. Karena oatmeal rendah lemak dan rendah kalori.

cara-mengecilkan-pinggang-dengan-cepat

Kedua yaitu kurangi cemilan. Bagi Anda yang terbiasa ngemil, perlahan-lahan kurangi kebiasaan ini. Ganti cemilan Anda dengan buah-buahan, misalnya pada pukul 10.00 Anda lapar maka makanlah buah. Jika Anda mampu melewati tahap ini, maka ini merupakan modal dari cara mengecilkan pinggang dengan cepat. Jika Anda tidak suka memakan buah secara langsung, maka buatlah jus buah tanpa gula atau ganti dengan gula rendah kalori. Simpel bukan?

Sebenarnya Anda tidak perlu menyiksa diri Anda sendiri dengan tidak sarapan atau tidak makan sepanjang hari demi mendapatkan pinggang yang langsing. Jika Anda berpikiran demikian maka Anda salah kaprah.

Tidak memasukkan makanan sedikitpun ke dalam tubuh akan membuat Anda lemas dan tidak bertenaga, mengantuk, pikiran kacau dan tidak konsentrasi. Ini karena tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan. Anda harus tetap makan. Anda hanya perlu memperbaiki pola makan dan menu makanan yang salah dengan diimbangi dengan beberapa latihan olahraga. Apa saja olahraga tersebut?

Cara Mengecilkan Pinggang Secara Alami

Pertama, olahraga sebagai cara mengecilkan pinggang secara alami adalah dengan jogging. Anda dapat jogging keliling kompleks atau keliling RT di pagi atau sore hari. Jogging selama minimal 30 menit setiap hari cukup bagi Anda sebagai program mengecilkan pinggang. Anda hanya perlu meluangkan beberapa menit dari rutinitas Anda bukan?

Dengan jogging, selain dapat mengecilkan pinggang, juga dapat membuat badan sehat terasa segar dan bugar. Ini karena racun di dalam tubuh keluar bersama keringat. Kedua, dengan sit-up. Sejak duduk di bangku Sekolah Dasar Anda sudah dikenalkan dengan olahraga yang satu ini bukan? Baringkan tubuh pada kondisi terlentang di sebuah alas. Letakkan kedua tangan di belakang telinga. Tarik badan ke depan dan ke belakang beberapa kali.

Ketiga, push up. sama seperti sit-up, push up sudah dikenalkan semenjak kita duduk di bangku sekolah. Hampir semua orang tahu bagaimana cara push up. Caranya, letakkan tangan menempel pada lantai. Kaki bertumpu pada ujung-ujung jari kaki. Pada posisi ini, badan lurus. Turunkan bahu sampai terbentuk siku 90 derajat. Dorong bahu dan lengan ke depan dengan menarik nafas. Lakukan secara berulang-ulang. Keempat, bermain hula hop.

Lakukan olahraga ini setiap hari minimal 1 jam karena dengan olahraga ini lemak di perut dan pinggang akan mudah susut. Kelima, jika Anda mempunyai cukup budget, pergilah ke sanggar yoga. Di sana Anda akan mendapatkan pelatihan mengenai yoga. Yoga selain dapat mengecilkan pinggang, juga dapat membantu Anda untuk relaksasi dan mengatur pernafasan. Itulah beberapa tips atau cara mengecilkan pinggang tanpa menggunakan obat atau bahan kimia.