Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Alami

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bukanlah hal yang sulit. Setelah melahirkan sang buah hati, seorang ibu akan merasakan kebahagiaan yang luar biasa. Sang buah hati yang ditunggu-tunggu akhirnya lahir. Dibalik rasa bahagia tersebut, seorang ibu yang baru saja melahirkan akan merasakan rasa yang kurang nyaman.

Bagaimana tidak, setelah melahirkan perut tetap berukuran besar atau buncit. Hal ini menjadi masalah yang cukup serius yang harus ditangani dengan baik. Jangan terburu-buru untuk mengkonsumsi obat diet sebagai jalan pintas. Hal ini dapat membahayakan Anda dan anak Anda.

Memiliki perut yang buncit setelah melahirkan adalah hal yang wajar. Pasalnya saat masa-masa kehamilan, rahim dan perut mengalami pembesaran bahkan berkali-kali lipat. Untuk mengecilkan perut pasca melahirkan, Anda tidak harus menggunakan obat diet.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal

Hal ini dapat membahayakan anak Anda jika Anda masih dalam masa menyusui. Untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, Anda dapat melakukan cara berikut ini. Ini dia cara mengecilkan perut setelah melahirkan normal:

cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan

1. Sering makan dalam porsi sedikit

Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut Anda setelah melahirkan yaitu dengan mengurangi porsi makan Anda. Makanlah dengan porsi yang sedikit, tetapi harus dilakukan lebih sering. Setidaknya makanlah 4 hingga 5 kali sehari. Walaupun Anda memiliki keinginan kuat untuk diet, jangan lupakan bahwa buah hati Anda juga membutuhkan nutrisi. Pastikan Anda memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

2. Selektif dalam memilih makanan

Selain mengurangi porsi, pilihlah juga asupan makanan yang tidak banyak mengandung lemak ataupun gula. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami yaitu dengan memilih asupan makanan. Buah-buahan dan sayur-sayuran tentunya sangat baik untuk Anda konsumsi. Makanan yang banyak mengandung serta dan mineral baik untuk kesehatan Anda. Anda dapat melakukan konsultasi kepada ahli gizi ataupun dokter untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat Anda konsumsi.

3. Perbanyak minum air putih

Air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Air berfungsi sebagai pelarut didalam tubuh. Jika kebutuhan air didalam tubuh terpenuhi dengan baik maka sistem pencernaan dapat berfungsi secara maksimal. Sebagai tips, sebelum makan sebaiknya Anda minum air putih beberapa teguk. Dengan minum air putih sebelum makan maka Anda akan merasa cepat kenyang.

4. Rajin menyusui

Rajin menyusui juga dapat membantu Anda dalam mengecilkan perut secara alami. Cara alami ini bahkan sangat efektif untuk Anda lakukan. Saat menyusui, tubuh Anda akan mengeluarkan hormon. Hal tersebut dapat membantu menyusutkan rahim secara alami.

5. Menggunakan korset

Cara lain yang dapat Anda lakukan yaitu dengan menggunakan stagen atau korset. Cara ini merupakan cara tradisional yang sampai saat ini masih sering dipakai. Dengan menggunakan korset maka perut akan sedikit tertahan. Hal ini dapat membantu mengecilkan perut Anda secara alami.

6. Berolahraga

Setelah luka saat melahirkan Anda sembuh, Anda dapat melakukan olahraga ringan. Jangan langsung berolahraga yang berat-berat, hal tersebut dapat membahayakan Anda. Cukup berolahraga yang ringan saja asalkan dilakukan secara teratur. Contohnya yaitu berjalan kaki, lari dan bersepeda. Olahraga ini tidak hanya akan membantu membakar lemak, tetapi juga dapat membantu mengencangkan otot perut yang kendur.

Mengecilkan perut setelah melahirkan dapat Anda lakukan dengan mudah. Yang terpenting Anda melakukannya dengan benar. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan ini lebih aman untuk Anda lakukan dibanding mengkonsumsi obat diet.