Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Pada Wanita dan Pria

Perut buncit tidak hanya bisa terjadi pada wanita setelah melahirkan saja, namun juga bisa terjadi pada pria yang tidak menjaga penampilannya. Cara mengecilkan perut buncit terkadang sangat sulit, sehingga membuat banyak orang menyerah dan pasrah dengan perut yang kini dimiliki. Mungkin Anda juga termasuk salah satu orang tersebut.

Yang sudah banyak berusaha dengan melakukan banyak cara seperti mengurangi porsi makan, mengurangi konsumsi gula, bahkan melakukan olahraga dan minum obat susut perut, namun usaha Anda tidak berhasil? Nah, kalau Anda sudah melakukan semua cara dan tidak berhasil, maka Anda harus koreksi kembali, mungkin ada yang salah dengan cara diet Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita dan Pria

cara-mengecilkan-perut-buncit-paha-wanita-pria

Jika perut Anda saat ini membesar, maka pasti it terjadi karena ada penyebabnya. Wanita yang memiliki perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa hal yang mungkin tidak terjadi pada pria, sebagai contoh wanita sehabis melahirkan. Cara mengecilkan perut buncit pada wanita bisa dilakukan dengan melakukan berbagai olahraga yang memfokuskan pada otot perut seperti sit-up. Pada wanita yang sudah terbiasa makan dan ngemil, sebaiknya hal ini dikurangi. Karena meskipun Anda melakukan berbagai olahraga, hal ini akan sia-sia saja. Mungkin ini salah satu hal yang bisa menyebabkan usaha Anda gagal.

Olahraga lain yang bisa Anda lakukan adalah lari atau berjalan kaki. Lakukan olahraga ini setiap hari, bisa di waktu pagi atau sore hari. Meskipun ini merupakan olahraga yang simpel, tapi bagi sebagian orang masih saja malas melakukannya. Padahal dengan cara olahraga ini Anda bisa membakar lemak yang berlebih dalam perut dan tubuh Anda. Olahraga ini bisa diterapkan juga sebagai cara mengecilkan perut buncit pada pria.

Namun sejauh apapun Anda berlari, jika Anda tidak berhenti minum alkohol maka perut buncit itu tetap akan merusak penampilan Anda. Karena kandungan kalori dan gula yang ada pada alkohol tidak akan tersaring sempurna sehingga menyebabkan terjadinya timbunan lemak pada perut. Ini disebabkan oleh kerja hati yang terlalu keras sehingga tidak bisa bekerja dengan sempurna.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat

Hal lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan bersepeda. Bersepeda bukan sekedar olahraga namun Anda juga bisa mendapatkan kesenangan yang lain dalam melakukannya. Karena dengan bersepeda Anda bisa berolahraga sambil menikmati keindahan alam.

Olahraga ini bahkan bisa menjadi cara mengecilkan perut buncit dengan cepat apabila Anda melakukannya secara teratur. Namun jangan lupa untuk merubah cara hidup dengan baik, seperti membiasakan diri untuk duduk dengan sempurna, sehingga tidak memberikan beban untuk perut dengan terlalu sering duduk dan mencondongkan badan ke depan.

Kebiasaan buruk seperti tidur setelah makan, akan membuat penampilan Anda tidak indah dengan munculnya buncit pada perut Anda. Dengan memiliki perut buncit, maka Anda akan kesulitan untuk menemukan baju yang sesuai dengan ukuran badan Anda. Untuk menghindari hal itu sebaiknya Anda segera melakukan olahraga untuk membakar lemak di badan Anda. Anda bisa melakukan olahraga bicycle exercise sebagai cara mengecilkan perut dan paha.

Gerakannya yang seperti bersepeda bisa membantu mengencangkan otot paha dan otot perut Anda. Baringkan tubuh Anda dan kaitkan kedua tangan Anda di belakang kepala seperti ketika Anda menggunakan tangan Anda sebagai bantal. Bersiaplah untuk mengangkat salah satu lutut dan menyentuhkannya pada siku dengan cara pertemuan menyilang. Lutut kanan menyentuh siku kiri dan seterusnya.

Nah, jika Anda sudah melakukan olahraga dan menghindari segala pantangannya, maka kini saatnya Anda melakukan diet. Banyak sekali jenis diet yang bisa Anda lakukan. Mayo, diet golongan darah, atau diet OCD (obsessive Corbuzier’s Diet) yaitu diet yang dipopulerkan oleh Dedy Corbuziers. Dengan melakukan berbagai hal diatas, maka Anda telah melakukan cara mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba!