Cara Mencegah Jerawat dan Jenis serta Penyebab Timbulnya

Cara mencegah jerawat bisa dilakukan jika kita mengetahui bagaimana jerawat itu muncul dan apa saja penyebabnya. Jerawat merupakan peristiwa sumbatan pori-pori kulit oleh kotoran yang menimbulkan bintik-bintik kecil. Jerawat pada umumnya menimbulkan rasa gatal dan perih.

Selain itu, jerawat juga bisa disebabkan oleh minyak berlebih yang tidak dapat dikeluarkan pada kulit yang dihasilkan oleh kotoran pada wajah yang akhirnya timbullah jerawat tersebut. Nah, sebelum kita membahas lebih lanjut bagaimana cara mencegah terjadinya jerawat kami akan bagikan informasi mengenai jerawat di bawah ini.

Jenis dan Penyebab Timbulnya Jerawat

cara-mencegah-jerawat-penyebab-timbul-jerawat

Jerawat sendiri sebenarnya terdiri dari beberapa jenis, adapun jenis jerawat yang kita kenal adalah jerawat biasa, jerawat batu, jerawat pasir serta komedo. Jerawat memang biasanya terdapat di kulit wajah, namun ada beberapa jerawat yang muncul juga di bagian tubuh yang lain, seperti pada lengan atas, dada hingga punggung. Hal ini dikarenakan penyumbatan kotoran seperti bintik putih maupun hitam kerapkali menyerang kulit di beberapa bagian tubuh.

Nah, untuk mencegah terjadinya jerawat sendiri kita harus mengetahui beberapa faktor penyebab timbulnya jerawat seperti berikut ini:

 Faktor gaya hidup

Faktor yang paling utama menjadi penyebab munculnya jerawat di kulit adalah pola atau gaya hidup yang tidak sehat. Ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat sebagai penyebab jerawat seperti kebiasaan begadang dan seringnya merokok.

 Faktor genetik

Penyebab lainnya yang dapat menimbulkan jerawat di wajah adalah faktor genetik atau keturunan.

 Faktor makanan

Faktor yang tak kalah pentingnya yang menyebabkan terjadinya jerawat adalah faktor makanan. Ada beberapa makanan penyebab jerawat seperti minuman bersoda, makanan asin, susu, gula, makanan pedas, hingga gorengan. Ada lagi makanan yang bisa menyebabkan terjadinya jerawat adalah daging-dagingan dengan kandungan protein tinggi.

Cara Menghindari Jerawat

Dari beberapa faktor di atas, kita bisa simpulkan bagaimana cara menghindari jerawat pada kulit wajah. Simak ulasannya berikut ini:

1. Olahraga teratur

Olahraga merupakan cara yang paling ampuh untuk mengatasi permasalahan pada tubuh, termasuk jerawat di kulit wajah. Olahraga juga mampu menurunkan kadar lemak atau kolesterol dalam tubuh, sehingga bisa membantu agar kulit lebih sehat, terhindar dari jerawat dan tubuh juga menjadi bugar.

Maka dari itu, sesibuk apapun Anda harus meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari secara rutin dan teratur. Berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu. Anda bisa melakukan olahraga ringan saja terlebih dahulu, seperti jogging, jalan kaki, atau olahraga yang Anda sukai.

2. Mengkonsumsi banyak air putih

Air putih juga merupakan salah satu minuman sehat yang ampuh untuk mencegah timbulnya berbagai macam masalah pada tubuh, termasuk jerawat. Air putih membantu sistem metabolisme tubuh lebih lancar serta membantu untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh dengan baik. Air putih juga membantu tubuh untuk mengeluarkan toksin atau kotoran penyebab jerawat. Maka dari itu, jika Anda tidak ingin berjerawat sebaiknya hindari dengan mengkonsumsi banyak air putih.

3. Mengkonsumsi buah-buahan

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan membantu kulit lebih cerah dan menghindari terjadinya jerawat pada wajah. Selain itu dengan mengkonsumsi buah-buahan juga membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Masalah lemak dalam tubuh yang menumpuk juga bisa teratasi dengan baik jika Anda rutin mengkonsumsi buah-buahan. Adapun buah-buahan yang baik untuk mencegah jerawat adalah apel, semangka, jeruk dan pisang.

Ya, itulah berbagai ulasan mengenai penyebab jerawat dan cara mencegah jerawat sehingga kulit wajah lebih mulus dan bersih.