6 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Tanpa Olahraga

Berikut ini akan dibahas mengenai cara mengecilkan perut secara alami. Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentunya dambaan setiap orang. Terutama bagi kaum wanita, tubuh yang ramping adalah keinginan hampir semua wanita.

Bagian tubuh yang paling menonjol saat tubuh kelebihan berat badan adalah perut. Banyak wanita yang berusaha keras untuk mengecilkan perut. Perut memang bagian tubuh yang cukup penting. Jika perut buncit maka dapat mengurangi rasa percaya diri. Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai cara mengecilkan perut yang mudah tanpa olahraga.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Tanpa Olahraga

Kebanyakan wanita saat ini sulit untuk berolahraga. Sedangkan keinginan untuk memiliki perut yang kecil tetap ingin terwujud. Lalu apakah mungkin mengecilkan perut tanpa berolahraga? Jawabannya yaitu mungkin. Tanpa berolahraga, Anda tetap dapat mengecilkan perut Anda yang buncit. Ini dia cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga:

cara-mengecilkan-perut-secara-alami

1. Kurangi porsi makan

Langkah awal yang harus Anda lakukan untuk mengecilkan perut Anda yaitu dengan mengurangi porsi makan Anda. Untuk dapat mengecilkan perut Anda, Anda tidak harus diet ketat dan tidak makan sama sekali. Makanlah secara teratur, tetapi kurangi porsi makan Anda. Dengan begitu, tubuh Anda tetap terpenuhi kebutuhan nutrisinya dan keinginan Anda untuk dapat memiliki perut yang kecil dapat terwujud.

2. Konsumsi cemilan sehat

Jika Anda ingin mengemil, Anda dapat tetap dapat melakukannya. Hanya saja, Anda tidak boleh sembarangan mengemil. Cemilan Anda sebaiknya cemilan yang sehat. Yang dimaksud dengan cemilan sehat yaitu cemilan yang dapat membuat Anda kenyang tanpa mengandung banyak lemak. Beberapa cemilan sehat tersebut diantaranya yaitu buah-buahan dan kacang-kacangan.

Buah-buahan yang dapat Anda jadikan cemilan sehat yaitu pisang, jeruk dan apel. Sedangkan kacang-kacangan yaitu kacang mente, kacang almond, kacang kedelai dan kacang hijau. Dengan mengemil cemilan sehat tersebut, rasa lapar Anda akan hilang dan Anda dapat mengecilkan perut Anda.

3. Buat pantangan

Upaya lain yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut tanpa olahraga yaitu dengan membuat pantangan. Beberapa pantangan yang harus Anda buat diantaranya yaitu jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu asin, terlalu manis, makanan berminyak atau gorengan, makanan instan dan makanan siap saji. Hindari juga makan di jam-jam malam, sebaiknya makan sebelum jam 7 malam. Pantangan ini penting untuk Anda jalani secara teratur hingga perut Anda benar-benar mengecil.

4. Ganti nasi putih dengan nasi merah

Cara mengecilkan perut secara alami dan cepat selanjutnya yaitu dengan mengganti asupan makanan Anda nasi putih menjadi nasi merah. Nasi putih mengandung zat gula yang cukup banyak. Nasi merah sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjaga berat badan Anda dan memiliki tubuh yang sehat.

5. Perbanyak minum air putih

Air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu air putih juga bermanfaat untuk menjaga bentuk tubuh. Air putih berfungsi sebagai pelarut, dengan konsumsi air putih yang cukup maka proses pembakaran lemak akan meningkat.

6. Istirahat yang cukup

Istirahat sangat penting untuk Anda lakukan. Jika Anda kurang istirahat maka dapat berpengaruh terhadap perut Anda yang buncit. Istirahatlah 7 hingga 8 jam sehari, jangan kurang atau lebih. Jika kurang maka perut akan mudah lapar. Sedangkan jika lebih maka lemak didalam perut sulit untuk diproses dan akhirnya menyebabkan perut buncit.

Mengecilkan perut tanpa olahraga bukanlah hal yang mustahil. Yang terpenting lakukan cara mengecilkan perut secara alami dengan tepat dan teratur agar hasilnya maksimal.